[...] Albo obzeraly. Albo jedno i drugie. A nie wszystko jest takie zero jedynkowe. Kaka wiesz ze wśród moich koleżanek Twoja teoria miała by potwierdzenie? Nie wyglądasz jak świeżo upieczona mama :p a wakacje z takim maluszkiem mogą być łatwiejsze niż z trochę starszym dzieckiem. Chociaż wszystko zależy od egzemplarza ale wiele się da. Ja [...]
może i mowi prawdę. mi zerwała sie klatka przy 105 kg %-) wiec jak jemu przy 180 to i może walnie te 140 z zaj**istym bólem na po graniczu, nie wiem, jest to możliwe, ja nigdy silny nie bylem, a w zasadzie to były czasy liceum Tylko jak myśli, że taka kontuzja nie zostawi śladu to sie myli i to w ch** ( albo jest głupi, nie ubliżając [...]
[...] i chcialbym dokonczyc to co zaczelam i sobie postanowilam - a taka juz uparta jestem :) Zdjecie z frontu dorzuce juz dzis bo nie moge sie doczekac Waszej krytyki - O Boze jaka ze mnie masochistka hihihi. A reszte sylwetki jak sie z moim w koncu w domu spotkamy to mi zrobi. Tak na koniec to chcialam powiedziec ze jestem gotowa na wszystko, [...]
[...] w żyłach i tętnicach.Podobno też wzmacnia stawy,kości ścięgna-a to mnie się zawsze przydaje. 2.vit C w proszku stosuje ok 2 gramów dziennie-pomaga na wszystko i jak się trenuje szybko pojawiają się braki. Obie te vit można kupić w sklepie SFD na kilkadziesiąt złotych a starczają na ok 2 miesiące. Jakiejś konkretnej firmy te witaminy [...]
[...] jest dwuetapowy. Pierwszy etap obejmował wystrzelenie sondy orbitalnej Trace Gas Orbiter (TGO) oraz lądownika Entry, Descent and landing demonstrator Module (EDM), znanego jako Schiaparelli. Zostały one wyniesione w kosmos z kosmodromu Bajkonur 14 marca 2016 r. i podróżowały do Marsa wspólnie. Samo założenie projektu nie było zbyt [...]
[...] zrobić-stad podwójna proteina i debiut przedtreningówki -Iron Pumpe -od naszego sponsora IRon Horse. Bardzo dobry smak-porównywalny z Blade -a chyba nawet lepszy-zobaczymy jak trening pójdzie :) Teraz przedostać się przez korki i pakuję plecy,barki i klatę :) A w niedzielę-Dzień treningowy wyciskania i spotkanie kilku ciekawych osób z naszego [...]
Wszystko się zgadza-ale jak widać na filmie-wchodziliśmy jeden za drugim,bez żadnego ściemniania picia wody ,sprawdzania smartfona ,czy innych sztuczek. Ogólnie wykonywałem ćw szybciej,a Olek trochę wolniej-stąd też się to przełożyło na dłuższe moje przerwy i krótsze Olka. Wiadomo też krótsze ruchy ,krótszy czas wykonywaia ć-tak czasowo to trochę [...]
[...] pokazać ludzi co odnieśli sukces w kulturystyce, sukces finansowy i są szczęśliwi i nie udają, tego, ze mają kasę. Większość ma tylko ładne ubarnianie. Nie oszukuje Cię, jak jest dziadostwo i brak kasy to chu....z medali. Jestem w świecie sportów siłowych od dawna i współpracuje z ciężarowcami, trójboistami, kulturystami i Ci ostatni niestety [...]
Dziś klaty i ramiona. Trening poszedł szybko ,jak na mnie-siłownia prawie pusta. Chodzę w trochę nietypowych godzinach,bo od 13:00 do 15:00. Ruch jest od samego rana a potem po 16:30 /SFD/2018/11/14/246793e9da6d4401bbd298e45eb3c6cf.jpg
[...] narzekali: -na brak energii,męczyło ich nawet wejście na 1 piętro -przyspieszone zużycie organizmu-czyli po prostu szybsze starzenie się- mieli po ok 40 lat a wyglądali ,jak po sześćdziesiątce -ogólnie jeden z nich stwierdził,że to nie życie tylko wegetacja W praktyce też formę mieli bardzo słabą,szybko się męczyli i po kilku treningach [...]
Tak szczerze to Ralph trochę mnie zawiódł! Ja nie poddałbym się tak szybko ani w MC ani w pozostałych wyzwaniach :-). A jeśli chodzi o plank to dotychczas robiłem jedynie ten z głębokimi wrażeniami i do tej pory nie było reklamacji :-). Chyba będę musiał sprawdzić jak wypadnę w tym potocznym!
Ojan-spójrz na to z innej strony-Edek by cię pochwalił za wolne ruchy. :) Ja jak mam większy cięzar też robię szybko dynamicznie-tak mnie najbardziej to odpowiada. Te wolne ruchy kompletnie mnie nie służą a stawy zaczęły boleć. Przy tych moich normalnych- jest ok )
O słuszna uwaga bo ktoś tu się znowu rozpędza ;-) A pro po sportu ja lałem i dalej leję bez podziałów każdego kto mówi brzydko o Polakach. Ja Niemców i Ukraińca na obozach studenckich za komuny, he, he. W NRD to była rozróba, policja z psami przyjechała, nam pomagali żołnierze radzieccy z pobliskiej jednostki, chyba ze 40 osób się lało, Słowianie [...]
Obejrzałem cd.Króla życia wstępując na taboret z opaska M3 z ustawionym treningiem a bieganie. Jak wygląda zrzut na koniec można zobaczyć u mnie :-) masti - fajny wywiad i Twoje fotki! Ogólnie dla mnie ten filmik więcej pokazał dawne czasy niż tego Króla życia - właściwie to wszyscy udzielający w nim wywiadów są królami życia. Niestety, zdrowie [...]
Wszystko dobre się szybko kończy i właśnie skończył się moj urlop w Polsce. Przeleciał ,jak jeden dzień,choc dni było 8.... Własnie już dojechałem do Holandii. A wczoraj,by przygotować się na trening w poniedziałek poszliśmy na Burneika Burger-czyli do lokalu gastronomicznego ,na które Burneika sprzedaje franczyzę. Wiadomo-zamówiłem Hardcorowego [...]
[...] od kalkulatora Aktywność w ciągu dnia : praca generalnie siedząca, 5km drogi tam i z powrotem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dotychczas nieregularnie: jakieś aeroby 1 do 3 x w tygodniu (basen, rower, bieganie) Odżywianie : obecnie wprowadzam dietę zbilansowaną Cel : redukcja: etap I - istotna poprawa sylwetki do Sylwestra [...]
ja w czerwcu miałem też historię która mogła się skończyć dla mnie nie za dobrze, byliśmy na biwaku nad jeziorem(miejsce spoko było), drugiego dnia zjechało się jakiś nagle gości dużo, nie wiadomo z kąd się zebrali tak szybko, jak później szybko przeanalizowaliśmy ich cele czyli że może być dym, przeliczyliśmy ich i swoich którzy by mogli coś [...]
[...] zero mięsa, podłe wędliny, zero twarogu, masakra) więc nagłowiłam się aby zbilansowac tą miskę ( przy okazji wymyśliłam zarąbiste burgery z tuńczyka i fasoli :D). No a potem jak skończony głupek...Siedziałam do późna nad projektami i wciągnęłam...pomarańczę o 23:30 ;-D ale pyszna była, i do rana się kisiła w żółądku #-P edit: aa tak i masełko [...]
[...] + 10 minut aero (kompletnie nie miałam siły więcej :( -------------------------------------------------------- A. znowu trochę za dużo sobie nałożyłam jak na 15 powtórzeń na serię. ale jakoś cisnęłam. jednak wydaje mi się że większość pary z moich zasobów poszła na to ćwiczenie dzisiaj. B1. druga seria kompletnie mnie [...]
[...] norma...lekkie aeroby poranne 60 min i popołudniowe 60min8-) miska podniesiona do 3000kal bo waga pomalutku ale nadal leci w dół a czas to zatrzymać:-D Dzisiaj poranne aero jak zwykle 60min na przywitanie wstającego słońca. Popołudniowe FBW 3-5x8-12 plus 45min aeroby. Miska 3200. Odezwała się lekko stara kontuzja mięśnia równoległobocznego taka [...]
Dziennik ciążowy
